Ce workshop se réalise par différents exercices et expériences issus du programme de 8 semaines baptisé MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) développé par le professeur Jon Kabat-Zinn, fondateur de la Clinique du stress à la faculté de médecine de l’Université du Massachussetts. C’est une méthode validée par les neurosciences et les sciences en général dans le but d’aider les participants à être plus proche de la réalité de son travail. Elle permet une meilleure gestion des émotions lors de la prise de décisions difficiles ou en situation de stress, une plus grande capacité à aborder le changement, à se concentrer et à faire la différence entre l’essentiel et ce qui pollue la discussion.

Expert: Myriam Nihant, Mindfulness@work

Niveau : Débutant

Objectifs

• Prendre connaissance et s’initier à diverses techniques de pleine conscience utilisées dans le programme complet de gestion du stress MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - du Dr Jon Kabat-Zinn de l’Université du Massachusetts 
• Apprendre à être plus proche de soi et de la réalité de son travail
• Apprendre à mesurer l’importance de la pratique de la mindfulness et de son rôle dans la prise de décision et dans la gestion du stress au travail ou dans une fonction dirigeante

Important

Les participants à nos événements sont informés du fait qu’ils sont susceptibles de figurer sur des photographies prises lors de l’événement. Celles-ci sont destinées à être publiées dans les supports écrits ou numériques édités par Maison Moderne.